목이 간지럽고 기침이 ..

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모두모두 새해 복 많이 받으세요 : )요 며칠동안 한파로 인해서전국이 꽁꽁 얼어붙어버렸는데요​경기 북부와 강원 산간 등 일부 지역에는올 겨울 처음으로 한파 경보가 내렸어요서울 기준으로 영하 10도에 가깝고실제 체감온도는 영하 20도에 달해요​이렇게 추운 날씨에 외출할 시에는감기에 걸리지 않도록 평소보다 복장을두껍게 입고, 핫팩을 꼭 챙겨주세요​이처럼 기온이 갑자기 뚝 떨어지면찬바람 때문에 감기에 걸린 사람들을주변에서 쉽게 볼 수 있는데요​오늘은 목이 간지럽고 기침이 심할때그 원인과 해결방법에 대해서 알아볼께요!​

​기침의 원인은 다양하지만 기침은 다양한 이물질이 기도에 자극을가해서 반사적으로 자연스럽게 발생합니다.​기도를 자극하는 물질로는 먼지, 연기, 가래, 위산, 음식 등 다양하며,이러한 이물질이 기도에 자극을 주면몸은 방어작용으로 분비물을 바깥으로내보내기 위해서 기침을 하게 됩니다.​즉, 기침은 우리의 기도를 깨끗하게유지하고 외부 이물질로부터 보호하기위해서 발생하는 자연스러운 증상입니다.​하지만 목이 간지럽고 기침이 너무 오래지속된다면 기도 점막에 상처가 생기고,너무 심한 경우에 늑골이 골절되거나요실금 등의 증상이 발생할 수 있기 때문에기침이 오래 지속되지 않도록 관리가 필요합니다.​

​기침을 시작해서 지속된 기간이중요한데, 특별한 원인없이 3주 이상기침이 심할때 반드시 병원에서 방문해서정확한 원인을 찾는 것이 매우 중요합니다.​만약 기침과 더불어 가래가 변색되거나피가 나오거나, 발열과 오한이 심하거나흉통으로 인해 숨쉬기 곤란하거나 식은땀이 나고 기침이 3주 이상 지속되었다면​일반적인 염증에 의한 기침이 아닌폐렴, 결핵, 천식, 알레르기 질환 등 또 다른원인에 의한 기침일 가능성이 있기 때문에반드시 병원에 가서 진료를 받아야 합니다.​요즘처럼 겨울철 춥고 건조한 날씨로 인한급성 기침은 염증이 주요 원인이기 때문에조금만 관리해줘도 나아질 수 있습니다​

기침 감기에 걸렸을때 찬바람이 불면기침이 더 심해지는 것을 경험해보셨을 겁니다체온이 떨어지면 감기가 지속될 가능성이 크고,특히 목 부위가 추우면 기침이 심해집니다.​따라서 외출 시에는 체온을 유지하기 위해서평소보다 더 두터운 복장을 입고,목을 보호할 수 있는 목도리를 착용하여목을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.​

기침은 목이 건조할 수록 증상이 심해지므로따뜻한 물을 자주 마셔줌으로써 목과기도에 수분을 공급해주는 것이 중요합니다​따뜻한 물을 마실때 감기에 좋은 비타민C가풍부한 감귤차, 도라지차, 생강차, 유자차 등감기에 좋은 차 형태로 자주 섭취해주면감기를 더 빨리 낫게하는 효과가 있습니다​

이미 염증으로 인해 기침을 하는 상태에서는세균이 감염되기 쉽기 때문에 2차 감염을막기 위해서는 손을 깨끗이 씻어줌으로써세균에 노출되지 않도록 관리해야 합니다. ​또한 목 부위에 염증을 완화하기 위해서소금물을 이용하여 가글해주는 방법도세균 증식을 막고, 2차 감염 가능성을낮추기 때문에 기침 완화에 도움이 됩니다​

감기는 면역력이 낮아졌을 때 걸리기 쉬운데 면역력을 높이기 위해서는충분한 휴식이 반드시 필요합니다.​평균 수면시간 만큼 충분한 잠을취해주는 것도 중요한데, 이때 잠자리에들기 전에 적정 습도를 맞춰주어목이 건조하지 않도록 관리가 필요합니다​

알코올은 면역력을 떨어뜨리기 때문에면역력을 높이기 위해서는 휴식과 더불어 반드시 금주를 해야 합니다​감기에 걸리면 술이나 차갑고 매운 음식등 자극적인 음식은 염증을 자극하여증상이 낫는 것을 방해하기 때문에유의하셔서 반드시 피하는게 좋습니다​지금까지 목이 간지럽고 기침이 심할때원인과 관리 방법에 대해서 알아봤습니다​감기에 걸리면 충분한 휴식과따뜻하고 건조하지 않은 환경을 만들고감기를 낫는데 방해가 되는 요소를제거하는 것이 중요합니다

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​저 같은 경우에도 평소 기관지가 약해서겨울철마다 감기에 쉽게 걸리는데요​그러다보니 감기가 올것 같으면 위에서 본 관리 방법을 자연스럽게 하나씩 지키게 되더라구요 ​그 중에서도 저는 목감기가 오면뜨거운 물에 도라지청을 한잔 타서 먹으면 그게 그렇게 효과가 좋더라구요​

​이건 제가 먹고 있는 딥푸드 도라지청인데작년에 감기 심하게 앓고나서 도라지가감기에 좋다고 해서 먹기 시작했어요​그때 감기 낫는데 도움을 많이 받아서 지금은 매번 감기 걸릴때마다 자연스레도라지차를 한잔씩 타서 먹고 있어요​여러분도 기침이 심할때 도라지청한잔 타서 드셔보시길 추천드리면서오늘의 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다​다들 목 관리 잘하셔서 감기로 고생하지말고건강한 겨울 되시길 바라겠습니다​새해 복 많이 받으세요 : )