운동량이 더 높아져요 헬스자전거 집에서 타면

 최근에 엄마가 집에서 뒹굴뒹굴 하지 말고 운동을 해서 살을 빼라는 얘기를 했어요.제가 살쪘는데 집에서 뒹굴뒹굴 하지 말라고 하면 나름대로 신선한 충격을 받아 이대로는 안 되겠다는 생각이 들어 저도 운동을 하려고 했어요.

헬스장을 거절할까 봐 무료 체험 가능한 데 가서 헬스장에 한 번 가서 무료 P.T도 받아봤는데 이건 아닌 것 같아요 기구도 너무 많고 운동할 수 있는 것도 없고 P.T를 받은 뒤 자유롭게 운동하라고 해서 트레이너 선생님이 가셔서 저만 체육관에 있었는데 아무것도 못하고 그냥 거기 있던 자전거 타고 집에 왔어요.

헬스클럽과 거리도 있고, 자전거만 조금 탄다면 헬스클럽을 끊을 금액으로 운동기구를 하나 사서 집에서 타는 게 좋다.생각한 저는 운동기구를 구입하려고 했어요.실내 자전거가 무산소 운동도 되고 유산소 운동도 되고 다이어트에도 도움이 된다고 해서 더 좋은 몸매를 만들기 위해 실내 자전거를 구입하기로 했어요.

근데 생각보다 금액도 비싸고 집 공간을 많이 차지해서 이용하기가 힘들 것 같아요.다시 피트니스 클럽을 그만두어야 하나 하고 생각한 순간에 더 저렴하고 공간을 차지하지 않는 제품을 발견했습니다.

헬스클럽 자전거보다 운동량이 훨씬 높아요! “

착한 가격에 접이식 실내 자전거로 접으면 집 공간이 적어도 감쪽같이 보관할 수 있어요.

운동량이 일반 헬스 자전거보다 훨씬 높거든요. 제가 이용하는 사진 보시면 아시겠지만 핸들이 따로 없어요핸들이 없기 때문에 몸을 고정하는 방법이 스스로 상체에 힘을 주는 것입니다. 상체에 힘을 주고 운동을 하면 코어에 힘을 주고 코어 근육에 힘이 들어가면서 코어 강화에 도움이 되는데, 이렇게 전신에 힘이 들어가 운동량이 수직 상승하는 거예요.
견디는 것만으로도 도움이 됩니다만, 운동을 좀 더 격렬하게 하려면 상체를 스피닝 타도록 움직여 주는 것도 도움이 됩니다. 그러면 하체 운동도 하면서 상체 운동을 해서 더 많은 운동을 할 수 있어요저는 자주 스피닝 영상을 틀어놔서 운동하는데 도움이 돼요.

사진에서 보면 알 수 있듯이 크기도 얇고 아담한 크기이지만, 작다고 해서 여성분뿐만 아니라 120kg까지 하중을 견딜 수 있기 때문에 남성분들도 이용할 수 있습니다.작지만 생각보다 힘이 세서 놀랐어요.

접이식 자전거이어서 이용하실 땐 전부 펼쳐서 운동해야 하지만 전개하고 운동하는 것도 어렵지 않습니다

접이식이기 때문에 보관할 때는 접고 이용할 때는 넓혀야 하는데, 이 과정을 제품으로 옮기는 것은 힘들 수 있습니다.

제품에 무게가 있기 때문에 저 같은 여성은 힘이 없어 가지고 다니기 어렵다고 생각합니다만, 이동 시 가지고 다닐 걱정은 없습니다.그 이유는요.

헬스 자전거라고 하면 보통 사이즈가 크게 고정되어 있어서 자리를 잡는 것이라고 생각되지만, 이 제품은 크기가 작고 원하는 곳으로 이동하며 사용할 수 있도록 바퀴가 달려 있어서 어디서나 이동하며 사용할 수 있습니다.

안장 아래쪽을 보시면 이렇게 잡을 수 있도록 손잡이가 있는데 손잡이를 잡고 번쩍 들면 미니 바퀴가 굴러가면 제품이 이동하여 이동이 편하므로 보관 시 보관도 편하게 하실 수 있습니다. ㅎ

이용시에는 접혀있는 것을 펴야 하는데, 저는 먼저 안장높이를 맞춘 후에 다른 부위를 벌리고 있습니다.

높이가 있어야 운동할 때 불편함 없이 운동할 수 있거든요자신이 오랫동안 자전거를 탈 수 있도록 편한 높이에 맞춰주세요~
145cm~185cm까지 키작은 사람부터 큰 사람까지 사용할 수 있도록 안장 높이를 자유롭게 조절할 수 있으므로 본인의 키에 맞게 사용하세요!

높이를 맞추는 것은 안장 아래에 레버가 있습니다, 레버가 돌아가는데 레버를 돌리거나 당기면 안장이 고정되어 있는 것이 분리됩니다.고정을 푼 뒤에 안장 높이를 맞춰주면 된대요.

페달도 이렇게 접혀있기 때문에 펴야 하는데 생각보다 튼튼하고 사용 중에 절대 빠지지 않도록 구성되어 있어요~ 페달을 빼서 홈에 맞게 넣은 후 고정해서 사용하므로 단단히 고정하고 있습니다.

헬스 자전거를 이용할 때 페달의 강도를 조절해서 사용하듯, 이 제품도 강도를 조절할 수 있도록 강도 조절 레버가 있습니다. 1단계부터 8단계까지 조절이 가능합니다. 본인의 운동법에 따라서 조절을 해주시면 될 텐데

저는 인터벌 방식으로 조절했어요 몸 스트레칭을 할 때는 1~2단계에서 가볍게 몸을 풀고, 몸이 풀린 뒤에는 4~5단계에서 본운동을 시작했습니다. 본 운동이 끝나고 마무리를 통해 힘을 짜낼 때는 7~8단계의 강도로 운동을 하고, 운동 시간은 대략 45분~1시간 정도 유지했습니다.

운동하면서 노래를 듣거나 동영상을 틀 수 있지만 손에 들고 운동하면 몸에 집중이 잘 안되서 운동하기가 힘들어요.그럴 때는 강도 레버 위에 있는 휴대 스탠드를 이용해 주시기 바랍니다.휴대전화가 들어가면 영상을 틀거나 노래를 틀어서 운동을 할 수 있어요.

엄마도 한번 써보니까 운동을 굉장히 잘하신다면서 굉장히 잘 타시더라구요. 정말 도움이 되는 제품인거 같습니다.
여러분들도요즘나와서운동하기어렵지만집에공간도점유하지않고운동량도높은오.보.더.바. 이. 나라를 이용해서 서운동을 해보세요~ 운동량이 장난이 아니에요!!
#스포츠바이크